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玉琪論金：7.25金市密切關註兩大事件，國際黃金上攻1260 玉琪論金：7.25金市密切關註兩大事件，國際黃金上攻1260
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今晚報數字報 本報訊（記者李巖）如今，人們越來越重視健身。對於上班族來說，如何在忙碌的工作之餘進行健身？健身教練許鴻達介紹，上班族雖然每天工作時間都很緊張，但是也可以利用一些零散時間進行簡單、有效的運動，達到健身的目的。 公交車上可以活動腳後跟 不少上班族每天都要乘坐公交車上下班，其實這也是一個健身的好時機。在乘坐公交車的時候，可以選擇適當站立一會，將雙腳與髖關節同寬，提起腳後跟，緩慢放下，反復進行20次，練習三組，這樣可以練習小腿和膝蓋、踝關節的穩定性。 下車後，可以步行到單位，順便放松一下小腿，調整一下呼吸，準備開始工作。 樓層較少，可以爬爬樓梯 在單位上班免不瞭要上下樓，如果樓層較少，可以盡量少搭乘電梯，適當爬爬樓梯。爬樓梯是一種中強度的運動，可以強化人的心肺功能。但是有一點需要註意的是，對於一些較為封閉的寫字樓，樓梯間空氣不太流通，這種情況就不適合走樓梯瞭。相對污濁的空氣，容易造成心、腦缺氧，並且加重心臟的負擔。 午休時間可以散散步 吃完午餐，不要急於馬上回到工作崗位上，休息一段時間後，可以適當進行十幾分鐘的散步運動。飯後一段短距離的散步，不僅助消化，還可以幫助放松身體，舒緩心情。此外，飯後站立半小時左右，也可以有效防止腹部脂肪堆積。 每隔一小時起身活動一下 在工作的時候註意每隔一小時，起身活動一下，主要針對腰部、頸部，隻需要幾秒鐘做做環繞動作即可，這樣會減少頸椎病和腰椎病的發生。 工作間隙，還可以做做下蹲運動。雙腳分離，與肩同寬，雙手端平，緩慢蹲下，然後起身站立。如此反復10次，休息片刻後再做10次，這樣的運動可以幫助增強大腿和背部肌肉強度，也能改善下肢的曲線。
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新刊預告
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什麼！有三十多個大牌給Lady Gaga做婚紗
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gaga鮮語：國內最早進軍輕餐飲的時尚休閑餐飲品牌 搜鋪網消息：午後陽光正好，大大的落地窗，墻壁和地板都很有質感，被一片綠植縈繞，清新優雅的感覺撲面而來。這時輕嘆一杯水果茶，點上一份創意西餐，幸福的味道就在“gaga鮮語”蔓延開來。
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聚焦環保熱點傳播生態理念“V藍·北京”廣播真人秀開播
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南山不再“難” 南山村位於連江縣筱埕鎮，全村156戶，人口531人，曾是省級重點貧困村。2002年開始，筱埕邊防派出所忠實履行神聖使命，在全力配合總隊幫助南山村脫貧致富的同時，積極踐行邊防官兵愛人民的高尚情懷，為百姓譜寫出一曲曲愛民固邊的動人樂章，受到瞭上級和駐地黨委政府的肯定和贊揚。2016年初，南山村被公安部邊防局評為全國愛民固邊模范村。
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旋耕機分會組織成員單位考察吉林康達農機裝備公司 旋耕機分會組織成員單位考察吉林康達農機裝備公司 http://www.machine.hc360.com2017年07月24日08:39 來源：中國農機網T|T2017年7月14-16日，旋耕機協會秘書長何志文，農業部南京農業機械化研究所成果轉化處副處長胡良龍，吉峰農機執行總經理李亞峰，吉林康達總經理楊鐵成，江蘇金稈農業裝備有限公司總經理唐存幹，錦州農業機械管理局副局長王忠富等一行在吉林省四平市康達農機有限公司舉行會談。
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河北奧林匹克體育中心將於7月30日開館人民網石傢莊7月26日電（王紅）為營造全民參與體育、迎接冬奧的濃厚氛圍，在申冬奧成功兩周年和河北奧林匹克體育中心（以下簡稱“河
台中中古餐飲設備北奧體中心”）建成啟用之際，由河北省體育局主辦的“歡樂冰雪
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當杭州遇上深圳 哪種創新更吸引你？ [提要]一線4座城市之餘，中國正在湧現出更多的大城市，關於誰將是下一座一線城市，社會各界包括我們也都在不斷研究，其中杭州，無
二手餐飲設備估價疑從各個方面都吸引瞭大眾的目光。正因如此，我們將城市研究系列的專題以杭州作為開篇。
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機智滿分！女子遭搶劫巧脫險 和歹徒唱“智鬥”聊天套出電話後報警脫身，網友調侃：都是套路啊！ 【摘要】一日凌晨，在東陽市區務工的江西女子小慧(化名)下晚班後獨自步行回傢，在經過一較偏路段時，一名男子突然沖上來將小慧按倒在地，讓其交出錢財。小慧剛想掙紮，男子就用一把刀架在她的脖子上。為免受傷害，小慧不敢亂動。“我身上隻有100元現金，不過我可以用手機給你轉賬的。”小慧鎮定地說。男子拿過小慧的手機，問瞭密碼後放進自己口袋。
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【霸氣！】終點前回頭一望，中國男子4x100勝美國奪冠
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上海試點為慢性肝炎患者提供簽約管理 相關藥物納入醫保????新華社上海7月27日電（記者仇逸）病毒性肝炎已經成為全球最嚴重的公共健康威脅之一。記者27日從上海市疾病預防控制中心獲悉，目前全市已有37個試點社區可為慢性肝炎患者提供簽約管理服務。閔行區已經擴展到全區所有社區，試點社區的數量還將不斷擴充。
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山鷹紙業接盤河北昌泰荊州220萬噸項目，28日舉行奠基儀式
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南京將打造“井字三環”公交快線 在江北建12條地鐵南京將打造“井字三環”公交快線
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助力北京冬奧 “冰雪油畫第一人”馮慶作品全國巡展 助力北京冬奧 “冰雪油畫第一人”馮慶作品全國巡展
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合力同心“查控治”杭州乘勢而上打贏“解危戰” 原標題：合力同心“查控治”
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我校與清華大學合肥公共安全研究院簽訂戰略合作協議 我校與清華大學合肥公共安全研究院簽訂戰略合作協議
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